叶酸可预防胎儿畸形，对胎儿的发育具有极其重要的作用。那么，什么时候叶酸更好？怀孕后加入叶酸还为时已晚吗？

孕妇吃多维素片还能吃叶酸吗

叶酸和多维元素片都是补充人体所需的营养元素，当孕妈妈身体不适的情况下，无法从食物中获取足够的营养元素时，孕妈妈可以服用叶酸和多维元素片，来维持人体所需营养素。

叶酸的作用

叶酸，一种水溶性的维生素。是蛋白质和核酸合成的必需因子，叶酸可以在孕前补充，有利于未来宝宝的健康。孕妈妈可以通过一些食物补充叶酸，在烹制时候要尽可能减少叶酸流失，因为叶酸在光热条件下，容易失去活性。有需要的孕妈妈，可以适当补充叶酸片和多维元素片。

多维元素片和叶酸能一起食用吗？

多维素又叫多种维生素，是将多种维生素例如维生素A、维生素D3、维生素E、维生素K3、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸及各种矿物质混合在一起的复方制剂。多维元素片食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，有助于消化。孕妈妈营养不良时，也可以适当补充多维元素片。

其实，多维元素片里面就含有叶酸成分，所以两者是可以一起食用的。但孕妈妈需要了解它们的服用方法、服用剂量和服用时间，以免服用方式不当给身体造成影响。

备孕吃叶酸好吗

备孕吃叶酸是非常重要的事情，孕妈不可掉以轻心。

人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。

补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。

怀孕后怎么补充叶酸？

食补

对于怀孕后的女性来说，想要保证胎儿的健康，那么必不可少的就是饮食的调整。而此时最需要的就是进食富含叶酸的食物，包括绿叶蔬菜、新鲜水果、动物肝脏以及豆类、坚果等等。不过由于食物中叶酸不够稳定，极易受热出现氧化，所以在制作过程中注意时间的把控，避免叶酸的流失。

叶酸片

由于大多数人没有注意好食物的时间把控，导致叶酸流失，最终能够被人体所吸收的叶酸数量太少，无法满足怀孕后女性的需求，所以就可以通过叶酸片来补充。

夫妻同补

不仅仅是女性需要补充叶酸，男性叶酸的补充也是必不可少的，这是由于叶酸可以使精液浓度得到提高，同时加强精子活力，还能降低精子异常的几率，导致受孕成功率**提升。

除了吃叶酸片，我们还可以吃什么来补充叶酸?

除了吃叶酸片，我们还可以吃什么来补充叶酸?

事实上，在怀孕期间，除了吃了医生的叶酸片，你可以在日常生活中多吃含叶片酸菜，白菜，胡萝卜，西红柿，橘子，牛肉，羊肉等酸味食物，这些食物可以帮助妈妈补充叶酸，但补充剂不如药物，如果你想添加大量的叶酸，最好在日常生活中多吃叶酸片。