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很多女性怀孕的时候都有腿抽筋的现象，一般大家认为就是以为是缺钙引起的，那么孕期腿抽筋，补点钙就没事了吗？你知道孕期腿抽筋的原因是什么吗？一起来看看吧！

孕期腿抽筋对于孕妈们来说一点都不陌生，尤其是在夜间睡觉时常会发生。

晚上好不容易才睡着，忽然被一阵抽筋疼醒，睡意一下全无，严重的能一连数天、一夜数次出现抽筋的情况。早上随便伸个懒腰，腿又抽筋了，真的苦不堪言！

有不少孕妈认为腿抽筋是因为缺钙导致的，补补钙就能缓解抽筋了，那可不一定！

孕期腿抽筋的原因

小腿受凉

如果睡觉时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉在寒冷的刺激下，就容易出现抽筋。

小腿的肌肉对寒冷的刺激比较敏感。现在天气早晚温差大，而又忽略了腿部保暖，就容易使腿部肌肉因为寒冷刺激，而出现痉挛抽搐。

过度劳累

孕期孕妈妈的身体，已经不可能像以前那么轻盈了，大肚便便地，自然腿部就承受了更多的重力，如果走得久或者站得久的话，腿部肌肉
会处于疲劳的状态，自然就会引起肌肉痉挛，所以，抽筋也有可能因为这样而发生。

缺钙

到了孕期，孕妈妈对于钙的需求是有所增加的，别忘了胎宝宝的骨骼生长所需的钙都是从母体汲取的呢。如果孕妈妈没有注意到，就容易钙不足，从而增加身体肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，出现抽筋的情况。而孕妈妈是不是觉得抽筋多半是在晚上发生？那是因为夜间的血钙水平比白天的低，身体更容易出现低钙的状态。

孕期怎么预防腿抽筋

调整生活习惯，注意保暖

孕妈妈在睡眠的时候要注意脚部保暖，尤其是在入睡前，不能让小腿吹冷气哦！而且在睡觉过程中最好是采用侧卧姿势，这样不仅对孕妈妈、胎宝宝的呼吸好，也可以减轻抽筋带来的不适。在平躺的时候，可以稍微把脚部垫起，让小腿肌肉得到舒张。

饮食注重钙补充

孕妈妈在平时要多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品、排骨、小鱼干等，同时也要增加维生素，尤其是维D的摄入量，或者要注意晒晒太阳，促进钙吸收。

其次，孕妈妈还可以喝柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁等鲜榨果汁来帮助补充矿物质，预防抽筋。

热敷按摩也有效孕妈妈在晚上睡觉腿抽筋的时候，可以让准爸爸帮助热敷跟按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。

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实录：某医院曾收治一位不孕的年轻少妇，经身体检查发现是输卵管梗阻，经问诊她没有过婚前性行为，没有多次人流的经历，也没有发生过生殖系统严重的炎症或病变，再了解才知道她在少女时期曾染上了顽固性手淫的习惯，据此医生分析其不孕症应与她少女时期过度手淫有关
。　

　　

　　手淫对身心健康的影响在性别上有着显著的差异。一般来说，适度手淫对男子而言没有什么损害，对缓解性紧张还较有益处；但未婚女子手淫，即使不经常也可能造成程度不同的危害而频繁又强烈的手淫则会引起多种不良后果，最突出的后患就是导致不育。

　　

　　据有关调查表明，近年来少女手淫的发生率呈明显上升的趋势，这与一些手淫无害的宣传有一定关系、也与社会风气趋于开放且许多媒体中性出现过多有关，结果是女性不孕症的发生率也同时增高。

　　

　　生殖系统感染是不育的重要根源，也是女子手淫的苦果之一。

　　

　　手淫误区：未婚女子阴道防卫功能尚不十分健全，阴道黏膜比较脆弱，在异物的刺激下容易发生充血水肿及黏膜损伤，从而为病菌侵入大开方便之门。如果手淫工具不卫生，那就更易发生感染。如有的女子喜欢用果蔬进行手淫，其上的农药或病菌对阴道黏膜会造成严重损伤，甚至导致农药中毒。有些女子喜欢用圆滑的玻璃制品作手淫工具，结果玻璃破裂嵌入阴道，引起阴道外伤乃至大出血。更多的女子会用手指进行手淫，手指因接触多种物品难免带有许多病菌，尤其是指甲缝中藏垢带菌，后患无穷。

　　

　　疾病的产生：上述的种种不洁手淫，往往容易导致发生阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎以及输卵管炎严重者还可以导致腹膜炎、败血症等反复的炎性破坏，输卵管内膜及肌层均可导致创伤如瘢痕形成、黏膜纤毛坏死最终会导致输卵管的梗阻及蠕动功能障碍，婚后可严重影响卵子、精子的运行及受精卵着床，导致不孕或宫外孕。经常手淫的未婚女子，盆腔阏血综合征、痛经等病症的发生率也相当高。手淫造成的心理障碍，也可造成不育；有些女子由于频繁手淫，身体罹患疾病，加上婚后性生活难以获得理想的效果，结果思想负担重，有的人还可发生性冷淡；给生育增添了许多困难。  深圳代孕哪里做较权威_深圳代孕需要哪些材料_引产完能不能吃牛排

　　众所周知，女性流产对身体有很大的危害，引产就是女性怀孕已经有三个月以上，必须用医疗器械来打掉胎儿的行为，比流产更伤身体，严重的时候可能会造成女性终身不孕不育。那么，女性引产后能不能吃牛排呢？

　　女性引产后是可以吃牛排的，但是要把牛肉煮熟煮烂些，容易被身体消化和吸收，能满足身体需要的营养物质。牛肉含有比较多的蛋白质，氨基酸等营养物质，能提高机体抗病能力，对身体有一定的益处。女性在使用牛肉的时候，要搭配其他食物合理食用。女性在引产之后，要多补充铁质，预防缺铁性贫血。

　　女性在引产后要做一个小月子，多注意饮食和生活方面，不能吃辛辣刺激性的食物，多补充身体高蛋白质的食物。女性还不能吃含有脂肪量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和煮过的水果。

　　女性要多注意调理身体，保持阴部的清洁卫生，勤换内衣裤，多注意休息，不能熬夜和过度劳累。多去户外晒晒太阳，增加身体的抵抗力。女性如果出现异常的情况，要及时去医院做检查，引产一个月后要定期去做复查。