很多宝妈都知道充足的母乳对于宝宝的健康有多少重要，但是并不是哪位宝妈都有充足的母乳，需要从饮食上进行改善。多吃一些有催乳功效的蔬菜，可以帮助乳房分泌更多的乳汁。那么，什么蔬菜催乳？

　　新生儿要吃奶，宝妈需要分泌充足的乳汁，通常坐月子的宝妈们会多吃一些肉、蛋类。同时也要吃一些蔬菜，比如以下这些：

　　一、包菜。宝妈可能会遇到乳房腹痛，但是奶水出不来，此时宝妈会非常担心。因为若是处理不好，可能宝宝以后都吃不上奶。此时建议用凉水泡一片包菜，然后将其覆盖在乳房上，可以有效地缓解乳房腹痛，促进下奶。

　　二、丝瓜。大家都知道丝瓜有催乳的作用，尤其是丝瓜络，中医讲它有非常好的通经络的作用，而且对于医治气血不通也非常好的效果。建议用丝瓜与豆腐炖汤喝，能够起到不错的催乳作用。代孕怎么怀孕。

　　三、莲藕。其有活血化瘀的作用，同时还可以清热生乳，宝妈常吃一些莲藕，能够清除淤血，还增加食欲，促进乳汁的生成。

　　四、茭白。它的营养丰富，有非常好的清热解毒以及下奶的作用，可以和猪蹄一起吃，增乳的效果会更好。但是要注意茭白是寒性的食物，不能吃太多。