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关于经由过程试管婴儿技巧助孕发伉俪来讲，精子跟卵子的质量是至关重要的，由于优良的胚胎源于优良的精子跟卵子，一旦精子跟卵子质量太差很能够招致受精失利跟着床失利等问题。以是，精子跟卵子的质量优劣决意着试管助孕的成败。

做试管婴儿的伉俪要若何进步精子跟卵子质量呢？北京家圆病院试管婴儿专家指出以下几点：

1、安康饮食

一个优越的饮食习惯是打造优越身体的根底，试管助孕进程中要留神养分周全平衡，得当多吃一些高蛋白、下维生素的食品。

2、没有抽烟没有酗酒

抽烟酗酒无害身体健康，也会降低卵子跟精子发育，助孕进程中应制止，特别是女性，怀孕后饮酒也会影响胎儿发育。

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3、踊跃锻炼身体

天天至少保持30分钟的身体磨炼，铁杵成针，岂但可以强壮体格、进步免疫力，对卵子跟精子质量的改良跟晋升也无益。女性试管助孕时代要得当举止，但制止剧烈运动或提重物等。

4、制止熬夜

熬夜会招致内分泌失调，进而影响试管促排后果，影响胚胎着床，应连结纪律作息。

5、阔别污染环境

制止射线映照、有毒的化学物质等，正在备孕进程中，面临空气污染只能经由过程有限的步伐削减氛围污染物吸入，增强团体防护。

1、连结好心态

长时间的焦急、精力高度重要易惹起泌乳素、多巴胺、内啡肽等神经递质的增长，这些物资可招致女性内分泌功用的杂乱、排卵阻碍或没有排卵的产生，从而影响受孕。试管时代更要连结一个抓紧、安稳的心态，如许能增进尽快好孕。

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