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小编最近有了解到很多孩子在入冬以后，就非常容易积食，很多家长就不是很在意，其实换季的时候，宝宝的饮食也是很重要的。下面的这些饮食规矩一定要注意，可以防止宝宝积食，家长们小笔记记起来。

第一：睡前不给断奶的宝宝喝奶

宝宝晚上吃奶是非常不好戒掉的，很多家长会为了让孩子睡的好，早点睡，晚上不哭闹，就会给孩子喂夜奶，其实不建议给孩子晚上喂奶，尤其是已经断奶的宝宝。孩子的肠胃很脆弱的，晚上吃的夜奶不好消化。不吃夜奶孩子的睡眠也是很好的，发育也很好。

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第二：晚餐少吃肉

宝宝的饮食营养是家长最关心的了，肉类食物的蛋白质和脂肪的含量会高一些，纤维少，那么消化的时间自然就会就一些。肉蛋奶之类的食物在宝宝的胃里待的很久的话，就会产生影响，造成消化系统的紊乱。晚餐不建议给孩子多太多肉。

第三：让孩子多运动

运动是很好的生活习惯。多去引导和鼓励孩子运动，既可以帮助消化食物，也可以让宝宝的身体更加健康。多走路，跑一跑，骑车等。

宝宝的营养健康是很关键的，有时候不是越多营养越好，要搭配，要均衡。孩子积食是很常见的问题，尤其是在换季的时候，宝宝身体的各项机能都会变的弱一些，家长们就要注意了，要从多个方面入手，尤其是在饮食方面。

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