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孩子为什么易会患消化不良?为什么黄肌瘦?为什么长得矮小?原来这些都的与饮食不当有一定的关系。饮食他是一门很有讲究的科学，家长需了解孩子的饮食要注意哪些呢？

1.忌常吃零食

一些家长经常对医生诉说孩子们吃饭会很少，在追问之下，原来孩子吃的零食不少。需要知道零食能破坏胃肠道的消化规律，他会使饭量减少，消化功能的紊乱。有的孩子还爱吃冷饮，高脂高糖的冷饮会使胃液分泌减少，胃血管收缩，消化能力大大减弱，久而久之，造成胃窦炎。

2.忌偏食挑食

不少孩子不爱吃蔬菜，也有的不爱吃肉和鱼,需知小儿生长发育时期需要全面的营养，如果缺少任何一种营养物质就会造成营养不平衡，生长发育受到影响。如缺少含有亚油酸类的食物，还易患心血管疾病及影响智力发育。

3.忌暴饮暴食

小儿的控制力较差，遇到好吃的东西就尽量多吃，造成胃肠。功能紊乱，腹泻、腹胀、腹痛、消化不良随之而来。

4.忌吃咸过多

某些地区的居民有吃咸食的习惯，小儿吃咸过多会使体内。水分储留过量，心脏负担增加，血压升高，为成年后患心血管疾病埋下隐患。

5.忌吃甜过多

不少小儿都喜欢吃些甜食，糖果、甜点都不离口。然而甜食都会影响。食欲，过多糖分都会转化为脂肪，都会形成了肥胖症。糖还会加重胰岛的负担，对搪尿病患儿不利。

6.忌热饮热食

吃过热食物的习惯会损伤消化道，尤其严重的，这习惯是形成食管癌的祸根。

7.忌狼吞虎咽

有的孩子吃饭过快，尤其是爱睡徽觉的孩子，早上仅用极短的时间吃饭，赶着去上学。然而食物还来不及与唾液混合便到了腹内，食物得不到消化、吸收，日后造成营养不良及胃病。

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8.忌边玩边吃

有些家长为了给自己的小宝宝多吃些，采用边逗着玩边吃的方法，其实适得其反，小宝宝吃了也不消化。

9.忌边吃边看

有些大一点的孩子喜欢边看电视或书边吃饭，其实这样的分心会影响消化液的分泌，日久会形成胃病。

10.忌边笑边吃

在托幼机构有的小朋友吃饭时喜欢相互嬉笑打闹，这样易造成食物误人气管，引起呛咳，甚至窒息，后果不堪设想。

11.忌边哭边吃

对厌食的小儿，一些家长采用了威胁甚至打骂的手段，小儿边吃边哭，以致食物根本得不到消化，反使孩子对吃饭产生了厌恶感。

12.忌蹲着吃饭

在我国的北方某些地区会有蹲着吃饭的这个习惯，这样他容易造成腹部受到的挤压，胃肠也不能正常的蠕动起来，就会影响了食物的正常消化。

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