很多男性在出现一些生理问题的时候，都需要去医院做一些检查，尤其是当男性的精子出现问题的时候，就要去医院做精液常规检查。做精液常规检查就必须要提供精子，那么该怎么取精呢?

4男性如何提升精子质量

1、健康的生活方式

提升精子质量，男性需要养成健康的生活方式，正常作息，尽量避免加班熬夜。饮食上可以多吃含锌的食物，富含优质蛋白质食物，丰富维生素和微量元素的新鲜蔬果等，对于提升精子质量很有帮助。

2、控制体力维持正常体重范围

很多男性一到中年就会发福发胖，有些还有很严重的啤酒肚，而男性过于肥胖是不利于精子成长的，因此男性需要控制体重在合理范围内。

3、戒烟酒

在备孕之前，夫妇双方都需要戒烟酒，吸烟饮酒对于精子质量和活力都有很大的影响，也容易造成胎儿发育不良。

4、适度运动

适当的体育锻炼是不能缺少的，定期适量的体育锻炼可以增强体质，也能提供精子质量。

经统计，正常精子运动力随着时间推移而有所变化。在2分钟后就有部分精子活动，高活动力值出现在30分钟左右，持续一小时左右，之后又逐渐下降。因此，检测精子运动力应规定在排出后半小时，这样也有利于比较。有些学者于20世纪70年代曾提出，用粗估法检测，在一次排精中，快速直线运动的精子总数在1500万~2000万内，就可能具备受孕的能力。

精液中的细胞除了精子外，还有许多种类丰富的圆形细胞(RC),也被称为非精子细胞(NonspermCell，NSC)。一些研究报告指出，在正常精液中NSC占细胞总数的1.88%。NSC-般包括四大类：未成熟生精细胞、支持细胞、免疫细胞(包括多形核白细胞、淋巴细胞、巨噬细胞和单核细胞)和泌尿生殖道附属性腺的脱落上皮细胞。在这些NSC中，一般未成熟生精细胞占83.4%，支持细胞占1.2%，免疫细胞占9.1%，免疫细胞中的多形核白细胞占5.4%、巨噬细胞占2.6%、淋巴细胞占1.1%。

健康男性每1毫升精液中精子浓度多少才正常？

在女性子宫以及卵巢等正常的情况下，男性的精子浓度以及质量和活力，则是能否怀孕的关键所在，并且精子的浓度和质量对男人来说很重要，对孕育下一代特别重要，如果男性的精子浓度大于4000万/mL的话，则说明正常，可以使得女性自然受孕，如果低于4000万/mL，则说明这对夫妻能够自然怀孕的可能性非常低，如果小于1500万/mL，则精子的受精能力非常差。

精子浓度多少才正常

目前有很多男性患者在备孕前都会去医院做详细的身体检查，其中包括遗传基因以及精子的浓郁和质量等，而我们接下来就对精子的正常浓度来进行一个详细的了解。

1.正常男性的精子浓度一般在5000万/mL-7500万/mL左右；

2.其中精子浓度大于6000万/mL，可称为最佳授精浓度；

3.精子浓度为4000万/mL~6000万/mL，可称为正常授精浓度；

4.精子浓度为1500万/mL~4000万/mL，很多夫妻已经不能自然怀孕，可能就需要治疗；

5.精子浓度在1500万/mL以下，授精能力就很差了；

6.根据最新的标准，1500万/mL以上即为正常，但如果精子浓度低于1500万/mL，这个时候就会定义这个男性为少精子症。

总的来讲，一个正常男性的精子浓度是在5000万/mL-7500万/mL左右，但根据最新标准来看的话1500万/mL即为正常，如果存在低于1500万/mL的情况，则说明男性患有少精症，建议到医院及时进行更加详细的身体检查，并进行针对性的治疗，并且需要注意的是，精子多少浓度算正常，其实只是一个大概的范围，没有精确的指数来量化这个指标，具体还跟精子的质量相关。

男性睾酮正常值

男性睾酮的正常值是指男性总睾酮,正常值在9.45-37.45nmol/L。睾酮主要是通过男性的睾丸和肾上腺分泌，是一种类固醇荷尔蒙，会对男性的性功能以及生育情况造成影响，如果睾酮正常值较低时，男性的性功能以及生育情况就会有所下降。

3男性精子的正常指标

(1)精液量：正常为2-6ml。

(2)颜色：正常情况下是灰白色或略带黄色。

(3)液化时间：正常男性的精液射出后，会在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经过15-30分钟后在前列腺液化酶的作用下变为液体，这就是精液的液化现象。

(4)精子计数：正常男性精液中的精子数量是大于2000万/ml的。

(5)活动力：男性精子中，呈直线迅速向前运动的要大于50%。

(6)存活率：通常是指男性射精后的1小时内进行检查，存活的精子比例要大于50%。

(7)白细胞：正常精液中的白细胞数量应该在100万/ml左右。