深圳代孕在那家医院_深圳2020最新技术代孕_怎么预防、缓解产后腰痛

女性生完宝宝之后，产后有很多的后遗症，不是这痛就是那痛的，这是为什么呢？产后腰痛的真正原因是什么？该怎么缓解这些不适呢？一起来看看吧！

做妈妈真不容易，很多妈妈以为“卸货”后就会轻松了，可事实证明真不是您想的那样。

因为多数妈妈都会有产后腰痛！

据说产后腰痛是月子没做好造成的，事实真的如此吗？

产后腰痛的真正原因

①怀孕后身体机能的改变

怀孕后胎儿的不断长大和羊水的增多，容易撑大孕妈妈身体的一些器官。

分泌机制
也会因为宝宝的存在而改变。

当宝宝出生后，骨盆还是处于比较松弛的状态，会增加腰部的压力，盆腔神经受到压迫,导致腰痛。

②过于劳累

产后如果不好好休息就容易因为过度劳累使得身体疲劳，出现腰痛症状。

长时间抱孩子也会加重腰部的受力，引起腰痛。

哺乳的时候如果姿势不正确会使腰部肌肉处于紧绷状态，久了就会引发腰痛。

③缺钙

产后新妈妈身体虚，坚持母乳喂养，钙需求量比孕期更多。

缺钙很容易引起骨质疏松，导致腰痛。

用这几招预防、缓解腰痛

产前

①孕期控制体重

避免过于肥胖，而增加腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。

②孕产期适当补钙

多喝牛奶、多吃芝麻等钙质丰富的食物，多晒太阳，促进钙吸收。

在防止腰痛的同时，也为胎儿婴儿提供足够的钙。

产后

①产后保持充足的睡眠

经常变换卧床姿势，避免久站或久蹲，不要过早跑步，以免导致子宫脱垂引起腰痛。

②采取正确的哺乳姿势

哺乳时最好采取坐姿，腰挺直，腰部垫一个软枕，不要使腰部悬空。

侧卧哺乳时背部用被子之类的物品顶住。

抱孩子时最好采取慢慢蹲下再站起来的姿势，不要反复弯腰去抱。

③适当的锻炼

产妇在产后获得足够的休息后，可逐步增加锻炼和运动。

适当的腰背肌锻炼有助于缓解腰痛。

产后腰痛严重时影响腰椎活动功能，适当按摩不能缓解，应及时去医院就诊。

深圳2020年找代孕_深圳代孕网机构_剖腹产后瘦不下来怎么回事

剖腹产后瘦不下来怎么回事？剖腹产后想要减肥必须注意几点呢？剖腹产和顺产不一样，需要恢复的时间长一些，下面来看看剖腹产宝妈，如果产后不注意这4点很难瘦下来。

小康生完宝宝已经3个多月了，看着自己日渐发胖的身材，她不但没有感到忧愁，反而很开心。为什么会出现这样的情况呢?其实跟小康是剖腹产宝妈有关系，因为之前有人告诉小康，选择剖腹产的宝妈在产后会瘦的特别快。先不说这种说法毫无科学道理，就算它是真的，如果宝妈在产后不注意这4点，照样瘦不下来。

暴饮暴食

很多宝妈由于孕期要忌口，因此她们就会在产后开启暴饮暴食模式，目的是为了把孕期没有吃到的食物给补回来。但是这样做非常不对，暴饮暴食不仅会让宝妈的身体发胖，还不利于剖腹产宝妈伤口的恢复，会让伤口持续疼痛，所以为了身材和身体健康，宝妈在产后可不能吃太多的食物。另外除了少吃食物之外，宝妈也可以准备一些冷敷冰袋，放在伤口处，这样在一定程度上也能起到缓解伤口疼痛的作用。

很少运动

有些宝妈在生产之后，忙着照顾宝宝，于是就把产后健身这件事抛在了脑后。不过这样做是不对，如果宝妈在坐完月子之后不健身的话，将来想要瘦下来的几率会越来越低。不过考虑到宝妈的身体还很虚弱，建议宝妈不妨选择慢跑的方式来瘦身。因为这种运动相对来说不是很激烈，如果每日坚持慢跑1个小时的话，一段时间之后，就能起到很好的瘦身效果。

不收腹

女人在生完宝宝之后，腹部就会变大，而且这个部位的脂肪还很难减，如果不想办法让它变小的话，就算宝妈把身体其他部位的脂肪减下来，穿衣服还是会很难看。因此在这里建议各位宝妈，在产后很有必要准备一个“收腹带”，使用一段时间之后，就能有效的缩小腹部，让宝妈的身材看起来更加完美。

作息不正常

还有一些宝妈生完宝宝之后，就又回到了晚睡的那种生活状态，但是昼夜颠倒的生活非常影响宝妈的健康，除此之外，还会让宝妈越变越胖。因为经常晚睡的话，会让宝妈的内分泌失调，变胖也不是一件奇怪的事了。所以想要体重迅速的减下来，宝妈就要调整自己的作息，拒绝过昼夜颠倒的生活。

深圳代孕的女人哪里找_深圳代孕价格详细说明_怎样选择适当有效的避孕方式

　　避孕方式很多，人们的选择也就多了，但不管选择什么样的避孕方式，都要了解这些避孕方法是不是对自己的身体有副作用，那么，该如何根据自己的情况选择适合有效的避孕方法呢？

　　现今避孕节育有多种方法，例如使用避孕套、自然避孕法、服药、上环或结扎、体外射精等。《计划生育技术管理条例》规定公民享有避孕方法的“知情选择权”，这意味着人们在避孕方法上的知情选择权有法可依。我们可以自主选择有效而适合自己的节育方法，那么避孕方法那么多我们应该如何选择呢?

　　目前应用的避孕方法很多。从种类上来讲，有药物、工具、手术、安全期、体外排精避孕及免疫避孕等;根据使用途径不同，又可分为口服、注射、外用、皮下埋植等;避孕方法还有永久、长效和短效之分;就性别而言又有男用及女用避孕方法。各种避孕方法均各具其避孕效果，同时亦有一定的缺点.生育年龄妇女应根据自己的实际情况，在医生的指导下，自愿选择最适合自己的避孕方法。

　　一、 避孕方法有哪些?

　　1、宫内节育器：放置在妇女子宫腔内的避孕器具。一次放置就能长期避孕，取出后可很快恢复生育能力，具有安全
、有效、经济、不影响房事等优点。“放环”就是由医生在无菌条件下把宫内节育器放入子宫腔的一个医疗操作。宫内节育器作为异物使子宫腔的内环境发生一系列轻微变化，使受精卵不能种植并生长发育而达到避孕目的。

　　2、皮下埋植剂：是一种安全、可靠的长效避孕剂，一次植入可避孕5年。皮下埋植剂是在局部麻醉下，将软管植入手臂皮下，让其缓慢地释放出合成孕酮的一种避孕方法.皮下埋植剂的副作用是部分女性出现月经紊乱.

　　3、避孕针：使用简便，避孕有效率较高，注射一针可以避孕3个月，特别适合于经常忘记服药的妇女.在使用过程中，应定期做乳房检查，如出现肿块须立即停药。另外，部分使用者可能出现月经紊乱，表现为月经量增多、经期延长或阴道少量出血。

　　4、口服避孕药：通过抑制排卵达到避孕效果，并且副反应发生率极低。即使长期使用也不影响你的生育能力，而且停药后即可考虑怀孕，对宝宝无任何不利影响。12