韩国第一辣妈郑多燕的身体被称为“奇迹的肉体”，她是韩国的健身皇后，哪怕46岁了仍旧有窈窕的身材和天使的面孔，许多生完宝宝的妈妈对她的身材可以说是羡慕嫉妒恨。其实，郑多燕曾经也是一个体重超标的新妈妈，如今的身材是减肥的结果。小编今天就要为大家介绍辣妈魔鬼瘦身法！

郑多燕的减肥传奇很多人都了解郑多燕的减肥经历，她是一位室内设计师，婚前体重不到100斤，婚后却增至140斤！不仅外人吃惊，就连她的丈夫都曾在睡梦中说：“真怀念你结婚前的模样”。这话打击了郑多燕，也成了她减肥的最大动力。郑多燕的健身减肥经过短短三个月的时间就有了效果。她将减肥成果上传至网络，成了网络红人。之后她的“FIGUREROBICS”塑身运动，轰动日韩，许多家庭主妇和上班族都青睐她、追捧她。日媒也称郑多燕的身体是“最理想的身体”。郑多燕的减肥信念1、只要开始减肥就不会晚，只要坚持正确的减肥方法就能够有好身材。2、绝不节食减肥。合理的饮食能够帮助身体由内至外发生改变。重视饮食才会美丽。3、减肥的过程要开心，高兴的心情能够让你坚持到底。4、运动是王道！想要好身材，必须要运动。5、年龄不是放弃的理由！多大的年龄都值得拥有美丽。郑多燕的减肥操郑多燕自己创造了减肥操，一共分成4个部分，分别是瘦腿街舞操、瘦胳膊哑铃操、塑形有氧操、瘦腰腹瑜伽操。20-40岁的群体都适合练习郑多燕减肥操。这套减肥操做起来既有运动量，也有韵律感。1、瘦腿街舞操：街舞要求爆发力，所以跳舞的人要集中精力。这是非常好的有氧运动，短短一小时就能充分燃烧脂肪。而且街舞还是肌肉运动，长期训练能够加强柔韧性，身材会更好。2、瘦胳膊哑铃操：有的人担心练哑铃会导致肌肉成块，实际上，只要方式恰当，这是一项能够减肥的运动。哑铃不仅可以减去上半身的肥肉，还能够帮助手臂变得匀称。3、塑形有氧操：有氧运动减肥必须在体内营养充足的前提下进行。这一运动要求动作有节奏，时间较长，强度也很大，可是非常容易消耗脂肪。4、瘦腰腹瑜伽操：瑜伽健身不仅能够让不同的身体部位充分锻炼，还能够帮助局部减肥。除此之外，做瑜伽能够让人心情平和。拒绝节食减肥很多人都有“不吃就会瘦”的错误想法，因此总是选择节食减肥，或是长期只吃一种食物。实际上，这一做法不仅错误，而且危险，特别是对生产完的女性来说。只有食物供给营养，身体才会健康。人体细胞需要从食物当中吸收营养才能转化为血肉。大家一定要重视食物，重视吃饭。想要减肥之前先养成健康的饮食习惯。除此之外，郑多燕还提议，不必限于一日三餐，少吃多餐对减肥是很有帮助的！希望看了这篇文章的女性，都早日减肥成功，获得完美身材！