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本来，我一到冬天便手凉脚凉，小脸惨白，发量本便没有多的我，梳头洗头要非分特别当心才行。奶奶晓得后，叮嘱我要多吃面黑豆。自从养成天天吃点黑豆的习气，真的是欣喜满满。但黑豆建造起来很费时间，若是天天现吃现做，生怕良多人保持不了几天。上面便分享一个省时省力的好方式：吃黑豆益处多，教您简略做法，做一次吃半个月，比醋泡黑豆好吃。

常言道：常食黑豆，可百病不生。黑豆有“豆中之王”的佳誉，别看它黑乎乎的，营养价值却很下。黑豆中富含多种矿物质、维生素跟花青素等营养成分。冬天为何要吃黑豆呢？黑豆又被称为“植物蛋白肉”，是夏季进补的好食材。

黑豆中的蛋白质含量是猪肉的2倍，鸡蛋的3倍，更是牛奶的12倍。冬天，特殊是简单手脚冰凉、头发跟皮肤干燥的伴侣，天冷更该当保持吃点黑豆，怎样吃黑豆更好呢？

黑豆的做法有良多，黑豆豆乳、黑豆粥跟三乌粥皆是用黑豆做成特色美食，颇受欢迎。有的伴侣道，这些太难了。醋泡黑豆倒是挺简略的，可又有良多人感到吃不下。黑豆有无既费事又甘旨的吃法呢？借实有！

上面便教你一个简略的服法：蜜黑豆。苦涩硬糯的蜜黑豆比醋泡黑豆好吃多了！我每次皆会多做出一些去，够本人吃半个月的，囤起来随吃随取，别提多便利了！蜜黑豆的做法简略，但有些细节须要留神，好比黑豆有“白芯”跟“绿芯”两种，我们要选哪类？用甚么诀窍使蜜黑豆存储的工夫更长？钱袋皆会正在具体建造步调中为你解答！

蜜黑豆怎样做？上面便把具体做法整理出来给你。

【蜜黑豆】

黑豆100克、红糖40克。有些体质没有得当食用，若是你没有晓得若何分辩可以留言给我。

由于黑豆比力耐煮，以是要多浸泡一些工夫。把黑豆淘洗洁净，浸泡3小时以上，可以浸泡一个晚上，如许黑豆充足接收了水份，更简单煮熟煮糯。

黑豆泡好后，冲刷洁净，倒入电饭煲里，参加4倍的净水，启动烧饭功用煮制，一个顺序到时后，可以尝一颗黑豆，若是不熟透，可以再加时煮制。这个进程中要经常翻开锅盖看一下，黑豆熟透便可以终止，我煮了也许1小时。

黑豆煮好后，筹备一个洁净无油的炒锅，倒入方才煮黑豆的火，参加红糖煮至熔化。若是煮黑豆出剩下火的话，可以减小半碗的净水。为了加强蜜黑豆的作用，我老红糖熬蜜汁，你千万别错用成粉末状的赤沙糖。

放入黑豆，大火收汁。这时候要记得不绝翻炒以避免糊锅底。汤汁支浓并包裹正在黑豆概况时关水便可食用。

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待蜜黑豆完全冷却，分装正在保鲜袋里或用保鲜膜包好冷冻，用这个方式至少能存半个月不会坏。吃前冻结后加热一下，跟新煮出来的一样甘旨，太便利了。

小提示

黑豆有绿芯跟白芯两种，此中绿芯的黑豆的作用更好。

泡黑豆的水温不要太高，冬天严寒，可以用温水去浸泡。泡黑豆的火没有得当食用，可以不要。

若是一次煮得黑豆比力多，加水后用烧饭顺序有能够呈现溢锅的环境，可以用煲汤或煮粥顺序去煮。

黑豆天天吃几好？黑豆天天吃20粒摆布便可，不要适量食用，贵在保持。

吃黑豆益处多，教您简略做法，做一次吃半个月，比醋泡黑豆好吃。气象愈来愈冷了，是时间学几种黑豆的精确做法了。蜜黑豆就是一种简略又养分的服法，在家克己蜜黑豆，口感甜甜的糯糯的，念吃随时拿出来便能吃，真是咱们懒人的头心好呀！

保持吃黑豆好处多多，大饱口福之余可令咱们的脸色红润白皙，四肢不再像“冰坨子”了，头发也会逐步漆黑稠密起来，你也尝尝吧！

“蜜黑豆”分享便到这里，这个黑豆的简略做法你学会了吗？你的每一个留言，跟每一个赞，皆是我行进的能源！喜好记得保藏、分享给身旁的伴侣，咱们下期再会！

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