目前在提高卵子质量方面是没有什么西药可以给到帮助的，但中医那边却有12个方法可以使得女性的体内的卵子质量得到提升，首先是饮食，多吃豆制品以及高蛋白食物，包括肉类，鱼虾等，再则就是中药调理了，例如定坤丹、艾附暖宫丸，以及金匮肾气丸等，同时还可以进行针灸和贴耳穴，这样对于提高卵子质量有着很大的帮助。

7提高卵子质量的方法

造成卵子健康问题的原因很多，因此改善方法也是多种的，那么我们就来看一下都有哪些吧。

1.生活要规律

黑白颠倒、睡眠少、吸酒等都会导致身体机能的失调，改变卵子发育的环境，影响卵巢的正常运转。因此女性的美容觉不可少，而且要远离烟酒。此外每天的锻炼也不可少，这样才能有一个强健的身体来孕育卵子。

2.情绪要良好

女性是情绪的奴隶，一旦其处于低谷，内分泌也会失调，打破原有的激素平衡，阻碍卵子的排出。为了宝宝的到来，要学会摆脱情绪的控制，心态要好。

3.性生活要健康

流产对卵子的损害极大，有些甚至会不孕，因此避孕是性爱时不可少的。

经期是性爱的禁期，女人们不要贪图刺激而尝试，抗精体会在经期聚集，食禁果可引发盆腔部出现感染、子宫内膜异位等情况，极大地降低卵子的质量。

4.饮食要调节

一定要改变饮食，不仅时间上要规律，而且要多进食一些可以改善卵子发育环境的食物，多吃一些排毒的食物如海带、猪血等，利于性激素增多的如豆芽，去除子宫湿寒的如红糖姜汤等。

5.抓住最佳年龄

25岁是卵子质量极佳的时期，因此女性要在30岁前受孕，可减少其因生理衰老引发的卵子健康问题。

6.生活环境少污染

卵子的质量和环境有关，一旦环境出现问题，其活力受影响，尤其是染色体可能会出现突变，因此一定要保证自己接触的环境干净安静，此外辐射也要注意，才可减少不利因素。

1中医提高卵子质量的妙招

中医在我国是有着很久远的经验，在这方面是有着很成熟的经验，对调理女性卵子质量是有着自己独树一帜的看法的，所以总结了12个小妙招，很多人是用来都说是很有用的。

1.中医认为卵子质量不好多数是宫寒气血不足所导致的，所以这个时候需要多吃一些活血的食物;

2.可以根据自身的实际情况让中医开具相关的中药方剂，按时服用可提升卵子质量;

3.平时来月经的时候可以多喝生姜红糖水，可以很好的活血化瘀，对卵巢是有着益处的，良好的卵巢可以很大程度的提升卵子质量;

4.可以使用鹿胎膏，其功效就是治疗气血不足和月经不调，行经腹痛等症状，对于卵子质量不佳的女性来讲，可以很好的提升卵子的质量;

5.暖宫七味散具有调经养血、消炎止带、暖宫止痛的功效，对提升卵子质量也有着辅助性作用;

6.在药物调理过程中，还可以使用针灸和耳穴，也可以提高卵子的质量;

7.想要通过提高卵子质量还要定时检查，便于发现病因，卵巢早衰、多囊卵巢综合症、内分泌功能障碍等疾病会导致卵泡长不大;

8.卵子治疗不佳的女性可以选择食用韭菜，韭菜并非只能提升精子质量，也能提升卵子质量韭菜富含挥发油、纤维素等成分，对卵子是有很大好处;

9.多吃豆类食物，卵子质量与女性的身体状况、激素水平等因素息息相关，激素能够促进卵子的生长、成熟和排出，因此，卵子质量较差的女性可以适当多吃一些豆类的食物;

10.平时要禁吃寒性、辛辣、刺激性的食物。烟酒更是要戒掉;平时可以泡脚，采用艾叶，这样对舒缓子宫有着很大好处，从而可以提升卵子质量;

11.适当的运动，可以很好的调理内分泌，对卵子是由好处的;

12.不要逃焦虑、紧张，这些情绪都是会影响到内分泌，会影响到卵子质量。

做为女性需要关注自己的卵子变化，还要懂得如何保护自己的卵子。因为现目前是没有直接改善卵子质量的药物，所以很多时候只能从其他方面进行调理，这样更有助于提升受孕几率。

蛋白质含量高的食物有哪些

维持或者需要获取更多的蛋白质最好就是每天或者不定时摄入一些蛋白质含量高的食物，这样我们就需要知道蛋白质含量高的食物是什么，都有哪些食物蛋白质含量高？

一、什么是蛋白质含量高的食物。一般而言，蛋白质的主要来源是肉，蛋，奶和豆类食品，其来自于动物的蛋白质有较高的品质，因为有充足的必需氨基酸，而这种氨基酸是无法由人体自行合成的，必须从食物中摄取，最后合成充分的蛋白质供给身体各组织使用。

二、蛋白质含量高的食物有哪些。蛋白质含量高的食物主要有以下4种：

1) 奶类食物以及奶制品，像牛奶，羊奶等其含有大量的蛋白质，不仅可以帮我们补充充足的蛋白质，还含有丰富的钙质，可以有效预防缺钙的情况。

2) 肉类食物，比如猪，羊，牛，鸡，鸭，鹅等各种牲畜的肉类都是含有丰富的蛋白质的。

3) 蛋类食物，鸡蛋可以说是蛋白质含量最高的代表食物，特别是鸡蛋蛋黄的蛋白质含量很高，但是对于鸡蛋的摄入也是需要注意的，由于蛋黄的胆固醇较高，所以一天摄入的鸡蛋最好不要超过两个。

4) 豆类食品，豆类食品中植物蛋白的含量较高，其中黄豆的营养价值是最高的。同时吃豆制品还能降低胆固醇，起到抗癌的作用。

提高精子质量方法?

提高精子质量方法?

1、加强营养。保持良好的营养机能，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子。如果营养跟不上，精子生成的数量锐减，并且活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。增强精子质量可以补充番茄红素、锌硒篇等，也可以多吃一些牡蛎。

2、加强身体锻炼，增强体质。适当的运动可以改善身体的血液循环，增强抵抗力，也能改善睾丸血液再生。

3、不嗜烟酒。烟是优生的天敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。

4、注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤(如牛仔裤)、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。

5、避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。